Monday 30 April 2012

もやしサラダ 28週3日

今日のごはんは、

○カレーそば
○もやしサラダ

でした。


28週になり、普段の行動がどんどん
制限されているのを実感するこの頃です。


週末は24度くらいまで気温が上がり
とてもいい天気だったので、
いつもの週末のように
近くのショッピングエリアまで歩きました。

ところが、目的地に着いて本屋でぶらぶらしていると
急に身体が火照って気分が悪くなり、
立っているのも辛いくらいだったので
カフェに行ったのですが、空席待ち。

このままだと倒れてしまうかも、
というくらいの具合悪さだったので
ひとまずショッピングモール内にある
椅子に座りました。

夫がカフェの席を見つけてきたので
そこでジュースを飲み、ゆっくり休憩したら
なんとか回復しました…。


散歩でここまで気分が悪くなったのは
初めてのことです。

この程度の暑さと運動でこの調子だと、
これからどう過ごせばいいのか不安になります。

Sunday 29 April 2012

そぼろ丼 28週2日

今日のごはんは、

○豚ひき肉とニラのそぼろ丼
○新玉ねぎのサラダ

でした。


玉ねぎを生で食べると後味がずっと残るので
避けてしまうのですが、
新玉ねぎはそれが和らいで食べやすいのがいいですね。


最近、アイスクリームをよく食べます。


箱で買って午前に一つ、午後に一つ。
甘いものの食べ過ぎは良くないんですが、
クッキーや菓子パンよりはカロリー低いだろうと
自分を甘やかしてしまいます。

不思議なもので、つわりがひどかった時は
甘いものは全く食べれませんでした。
日本料理のほんのりとした甘さでさえも
想像すると気分が悪くなりました。

その反動でしょうか。
今は甘いものが大好きです。
それでも我慢して、アイスクリーム。

あまり我慢になってませんね…。

Friday 27 April 2012

ケバブ 28週0日

今日のお昼は、野菜やお肉を
小麦粉で作った皮に包んで
ケバブのようにして食べました。

お肉はオーストラリアで買った
モロッコ料理用のスパイスミックスで味付け。

こういう料理、久しぶりで
楽しめました!


もう28週。

つわりの時期は時間が経つのが
遅く感じてなりませんでしたが、
今はあっという間に時が過ぎてしまう気がして、
逆に焦ってしまうことがあります。


カレンダーを見れば
あと2ヶ月ほどで正産期。
お腹が大きくなって息苦しいのも
無理のないことですね。

来週の健診では血糖値検査をします。
血圧や体重も気になるところです…。

Thursday 26 April 2012

ゴーヤとわかめの玉子とじ

胎動が激しくなってきました。

インターネットで体験談を見てみると
普通のことのようです。
23、24週から激しくなる人もいるようなので、
私の場合はまだいいほうなのかもしれません。


ただでさえ息苦しいというのに、
内臓のほうを刺激されると
苦しさ倍増。

動いている赤ちゃんの姿を想像すると
ちょっとおかしくもありますが…。


その一方で最近は夜の口の不快感が
軽減されたような気がします。
息苦しさに気を取られるようになったからでしょうか?


今日のごはんは、

○ゴーヤとわかめの玉子とじ
○味噌汁
○ごはん
○梅干し

でした。


ゴーヤの調理って難しい。
レシピに沿ってやっていても、
沖縄で食べる味にはなかなか届きません。


沖縄に行きたい!

Wednesday 25 April 2012

そば 27週5日

今日のご飯は

○そば
○豆苗のサラダ
○鮭の塩焼き

でした。

妊娠中はさっぱりしたものに惹かれるので、
そばやそうめんも、季節を問わず
こうして冷たくして食べることが多くなりました。


さて、もうすぐ妊娠28週になるところですが、
なんだか最近精神的に不安定になった気がします。


毎日のように
将来のこと、自分のこと、些細なことを
ネガティブに考えてしまい、
不安になったり悲しくなる時があります。

これがマタニティーブルーというもの?


そういう心の悩みを話す相手がいないというのも
また辛いところです。

出産経験のある友人は育児で忙しいだろうと
遠慮してしまうし、
かといって経験のない友人に話しても
困らせてしまうだけです。

夫は表面的なことしか理解できないので、
結局私は自分の中に不安要素を溜め込むしかありません。

それが波のように押し寄せたり引いたりして
情緒不安定な状態になるように思います。


乗り切りたいものです!

Monday 23 April 2012

座布団カバー

座布団カバーを作りました。

ここ数日は毎日のように何か作っています。


座布団本体は、
古くなった座布団の中の綿を再利用して
新たに作ったもの。

カバーはワッフル生地で、
クッションカバーのようにジッパーなしタイプ。
クッションと違って座布団は
目立つ存在である必要がないので、
無地で普通の生成りです。


無印良品で座布団カバーを見ると
一枚1500円、2500円はします。
やはり自分で作った方が断然安い!

もちろん、無印の方が
作りがしっかりしているのでしょうが。。。

リップクリーム

初めてリップクリームを作りました。


作り方は見よう見まねですが、
なんとか形になりました。

本当にすぐできるものなんですね!
材料を一緒に電子レンジで溶かして
容器にいれたらすぐに固まりました。


ちなみに今回の材料は以下です。

○ミツロウ 5g
○スイートアーモンドオイル 20ml
○精油 3滴

少し硬めかな?と思ったので、
次はキャリアオイルをちょっぴり足したいと思います。


学生の頃にドイツで買ったリップクリームの
ハートの容器をずっととってあったので、
それにも入れて生き返らせることができました!


私はあまり口紅を使わないので、
リップクリームがよく活躍します。

スティック状のもののほうが便利なんですが、
今回のような容器から指を使って塗ると、
ちょっとエレガントな気がするのは私だけでしょうか。

Saturday 21 April 2012

ブランケット 27週1日

綿フランネル生地をダブルガーゼで挟んで
赤ちゃんのブランケットを作りました。


初めてなのにもかかわらず、作り方も調べず
適当に作ってしまいました。

淵のバイアステープを縫うのが難しく、
何度も失敗しては少し戻ってやり直しながら
なんとか最後までたどり着きました!


さて、27週になりました。


食事をすると赤ちゃんがよく動くので、
食べ物がそのまま伝わっているような気がして
適当なものを食べたり、逆にあまり食べなかったりすると
心配になってしまいます。

コーヒーなどのカフェイン入りの飲み物も
一日一杯くらいは大丈夫だそうですが、
直接赤ちゃんに行くのではと思ってしまうと
控えるようになりました。

あまり食欲のない時でも
その日不足している栄養を摂るため、
野菜や豆腐など
食べやすいものを食べるようにしています。


妊娠していると、絶えず
不安がついてまわるものですね…。

Wednesday 18 April 2012

クッションカバー 26週5日

注文していた生地が届いたので
早速クッションカバーを作りました!
ジッパーのいらないタイプです。

簡単なので、失敗もなく満足のいく出来栄え。


今日は変な夢を見ました。

お腹の中の赤ちゃんが活動的になり、
お腹がゴムのようにぶよぶよ動いて
なんとか手で押さえつけている夢。

おそらく赤ちゃんが動き回っていたというのは
現実だったんだと思います。
そう思うとおかしいですね。


最近は一層身体が重くなってきたようです。
歩ける距離も縮まり、大したことのない所で
すぐに息切れして汗をかくこともあります。

家の中でも立ち上がる際に
手をテーブルや床に付いて支えなければなかったり、
姿勢よく座っていると息苦しかったり。


食べる量はごく普通ですが、
これだけ身体に変化があると
次の健診の体重測定が不安です。

Tuesday 17 April 2012

いなり寿司

いなり寿司を作りました。


いなり寿司は材料も調理も簡単なので、
料理を作る気力のない時に
よく作る料理のひとつ。

ただ、ご飯の口当たりが良いので
食べ過ぎてしまうのが難点。
この日は3つに抑えました。

砂糖がきれてしまって
ほとんどみりんと醤油であげを煮たのですが、
美味しかったです。


26週に入って気分の悪さが復活してきましたが、
昼間少しでも外を歩き、夜寝る前にミントティーを飲むと、
寝苦しさが和らぐようです。

ただ朝起きてからしばらくはちょっと辛い。
つわりのように喉から胃の辺りがむかむかして、
お茶や食べ物ではすっきりしません。

そして寝る前も気分が良くありません。
特に口の中の不快感はまた悪化しつつあるよう。


とはいえ、つわりに慣れてしまって
今はこれが終わる日が想像できないくらいです。

あげの味噌汁

26週になりました。


昨夜は気分が悪くてとても寝苦しかったです。
消灯してから一時間くらいは眠れず、
朝もいつもより二時間前に目が覚めてしまいました。

苦しさのあまり眠りが浅くなったのは
初めてのことです。


寝不足は昼寝をすれば解消できますが、
今まで保証されていた休息の時間が
崩れていくような気がしました。

産後のために身体を慣れさせるという点では
有難い気もしますが、とにかく辛い。

感覚はつわりのようでもありますが、
つわりの時でも夜は眠れたものです。


今日のごはんは、

○あげの味噌汁
○ほうれん草サラダ
○鶏のから揚げ
○ごはん


でした。

Thursday 12 April 2012

鶏肉と春雨のごまみそ和え 25週6日



雨の日の昨日は一日中気分が悪く、
ソファに横になって本を読んでは寝ることを
繰り返して過ごしてしまいました。

うって変わって今日は気分がいいみたい。
そして天気も春というより初夏。

先週まで寒かったのに、急に暖かくなって
なんだか春を飛び越してしまったようで
残念というかなんというか。

桜はもう少しの間見ていたい!


今日の夕食は、

○鶏肉と春雨のごまみそ和え
○ポテトサラダ
○みそ汁
○ブロッコリーサラダ
○ごはん

でした。


夫が出張から帰ってきて、
みそ汁が食べたいというので作りました。

日本人ではないのですが、
みそ汁が食べたくなるものなんですね。。。

フェイスマッサージ

楽天のアロマオイルのお店で色々購入したら
おまけでTEEKANEというドイツのブランドの
フルーツティー(写真)とミントティーが付いてきました。

さっぱりしていて妊娠中の私には有り難かったです。
果物よりも口に爽快感が広がります。

特にミントティーが良かったので、
今度この辺りで探してみようと思います。

カフェ・ド・ザボンというお店、
ぜひチェックしてみてください。


今回このお店で購入したのは、主にキャリアオイル。


髪のケアや顔のマッサージに使っていた
ホホバオイルを切らしていたので、
早速ホホバオイルとネロリオイルを混ぜて
顔用オイル(写真)を作りました。

私の場合オリーブオイルで顔をマッサージすると、
しつこい脂っこさが残って
結局石けんで洗い流してしまったり、
時間が経つと目が滲みてしまうことがあります。

その点ホホバオイルはお湯洗い程度で肌に残しても
べたべたしません。
逆にしっとりして調子が良いようです。


なによりオイルは化粧落としにもなるし、
皮脂汚れをとってくれるので
有効成分と合わせて一石二鳥、三鳥!

Tuesday 10 April 2012

スープ麺 25週4日

25週になってから食欲が減退しました。

食べれないというわけではなく、
あまり食べたいと思わないのです。
お昼ごはんを食べると、胃がもたれる感じが続いて
夕食もいらないくらい。

ただ、果物やお菓子などつまめるものがあると
ちょこちょこ食べてしまうのですが。

一日三食ではなく、初期の頃のように
小分けにしたほうがいいのかもしれません。


今日はブロッコリーの芯を入れた
スープ麺を作りました。

食欲がない時はスープなど食べやすいものがいいですね。
一品でできるだけ栄養をとりたいので
野菜をたくさん入れました。
残りのスープは後で雑炊にしたいと思います。

Sunday 8 April 2012

のり巻き

夫が出張へ行ったので、
また自分の食生活がおろそかになってしまいました。


今日は食生活改善のため、
いつもより少し料理に手間をかけて
のり巻きを作りました。

のりにはごま油を塗り、中にはキムチを入れて
ギンバプ風のり巻きに挑戦。

牛肉も入れるとそれっぽくなると思いますが、
大豆とひじきの炒め煮も作ったので
タンパク質は十分。

キムチを入れたにも関わらず、
日本風の味のお寿司になりました。


最近は空腹にまかせてたくさん食べてしまうと
満腹状態が長く続くようになりました。
胃が圧迫されているのか、消化が遅いのだろうか?

これからはのり巻きなど気軽につまめるものを作り、
少しずつ食べる作戦を試してみようと思います。

Thursday 5 April 2012

豚肉丼 24週2日

ようやく桜が咲いたと思ったら
一昨日はひどい嵐でした。
それも去って、ポカポカ陽気が続いてます。

不思議なもので、だんだんお腹の赤ちゃんに対し
愛着が湧いてきて、まだ顔も見ていないのに
可愛いと思うようになりました。
自分でも驚いています。


今週は一ヶ月ぶりの妊婦健診がありました。
赤ちゃんも元気そうで安心。

ただ、体重が理想の増加率より高め。
ダイエットの必要はないけれど、
間食は控えて三食をきちんと摂るように言われました。

最近また食欲が増加したんですよね…。
健診を待っている時もお腹がすいて、
夫に飴を買いに走ってもらったほど。

突発的に空腹感に襲われて、
身体に力が入らなくなり気分も悪くなり、
手当たり次第に食べたくなってしまうのです。


そんなわけで、
空腹感に耐えながら作った今日のごはんは、

○ごはん
○豚丼
○なすとあげの炒め物

でした。

中期〜後期は妊娠高血圧症のリスクも高まるので
より一層食べ物には気をつけます。

Monday 2 April 2012

手作りポーチ

またまた手作りバッグを紹介。
最新作のデニムポーチは裏地付きで
中にポケットが付いています。
中の縫い端をフェルトでカバーして縫い付けました。
ボタンは単なる飾りです。
このチェックのバッグも裏地付きで
中にポケットがついています。

これは実はミシンを買う前に手縫いで作ったのですが、
表の生地が縫い目からほつれ出てしまったので
部分的にミシンで直しました。

母子手帳や小さなノートを入れて
活用しています。


一週間くらい裁縫をしていませんでしたが、
やり始めると夢中になって
つい具合が悪いのも忘れてしまうので、特に
必要がなくても作り続けた方がいいのかもしれません。


おむつ入れやマザーバッグなども作りたいのですが、
実際に使ったことがないので
どういう仕様にすると実用的なのか
全く分かりません。

市販のものも色々なタイプがあるので
実際どの形が使いやすいのか迷うところです。

注文していた生地が届いたので
スタイを作りました。

実物の赤ちゃんがどのくらいの大きさなのか
さっぱり分からないので、
仕上がりの小ささが信じられず
どんどん大きな型紙に変えて
試作を繰り返しています。

写真は3番目の型です。

なかなか可愛くできたのですが、
やはり実践で使えるのかどうかが心配。