ウドの酢味噌和え 32週5日

今日のランチは

○ウドの酢味噌和え
○野菜スープ
○冷製トマトスパゲッティ

でした。


一年ぶりのウド。
独特の香りと味わいが、身体中をスッキリと
きれいにしてくれるような感覚を与えます。
春の息吹を感じさせてくれる特別な味覚。
思わず笑顔がこぼれます。


病院で出産の入院手続きをしてきました。

数種類の書類を提出して
あっという間に済みました。

出産準備も着々と整っています！

アスパラガス 32週4日

さて、今日は妊婦定期健診の日。


2週間前は体重が増えすぎていて
注意されてしまいましたが、
今回は努力の甲斐あってか
1キロほど減量していました！

4週間前の体重とあまり変わらないレベル。

安心して油断せぬよう、これからも
変わらず運動とダイエットを継続します。
妊娠中のダイエットについてはこちら。


そして最近お腹の張りが多いので
お医者さんに聞いてみましたが、
かなり頻繁で治まらなかったり、痛みが伴ったり
出血しなければあまり心配ないとのこと。

一安心。


赤ちゃんも元気で、超音波で見た時は
あくびをしていました。

どんどん大きくなって
窮屈かなと心配していましたが、
結構のんきにやっているんですね。


今日のごはんは

○アスパラガスとトマト
○カレイの焼き物
○ごはん
○大根、あげ、シラタキの煮物

でした。


アスパラは北海道産で、
新鮮で味付けるのももったいないので茹でただけ。
瑞々しくてまさに季節の味！

朝食と夕食は寂しいものなので、
昼食はいつも楽しみです。

手羽先の照り焼き 32週3日

今日のランチは

 ○手羽先の照り焼き
○サニーレタスのチリサラダ
○ごはん
○味噌汁

 でした。


 手羽先は久しぶりに料理しました。

美味しいのですが、
きれいに食べるのが難しい！ 


夫がアメリカのアリゾナに行った時、
揚げ手羽先がかなりポピュラーなことに
驚いていました。

普通サイズは大抵一人12個で、
24個、36個をペロリと食べる人もいるそう。
 36個というと、鶏18羽分ですね… 

それだけ食べていれば
上手に食べる方法も 知っているのでは？
 教えてもらいたいものです。


 明日は定期健診。 

2週間前の健診で
体重を注意されてしまったので
運動量を増やして食事も見直しましたが、
これでまた増えていたらかなり落ち込みます。

鳥肉のトマト蒸し 32週1日

アメリカの研究で、
帝王切開で産まれた子どもは
自然分娩で産まれた子どもより
肥満になる確率が倍という結果が出たそうです。
（リンク）

イギリスでは約23％が帝王切開で産まれていると
この記事には書かれています。
意外と多いんですね。

国、病院、医者によって
考え方はそれぞれなので
多いところもあれば
少ないところもあるようです。

肥満になる確率といっても、
日本の肥満度は全体の3.4％でしかなく、
他のOECD国よりもかなり低いレベルです。
（OECD Better Life Index）


やはり生活習慣が一番
大切なのでしょうね。

肉団子 31週5日

今日のランチは、

○肉団子

○そば

○ほうれん草のお浸し

でした。

肉団子には人参とニラを入れ、

おから半分、豚挽き肉半分で作りました。

甘酢のタレでいただくと美味しいです。

妊娠すると頻尿になるといいますが、

30週あたりから初めて経験するようになりました。

20週頃に母親学級で話した同時期の方々の中には

既にそれに悩まされている方もいるようだったので、

私もずっと覚悟していました。

中期は逆子だったので

膀胱が刺激されていなかったのかもしれませんが、

後期になり頭が下になり、とうとう来たようです。

座ったり横になっている状態から立つと

トイレに行きたくなり、

夜寝ている最中にも一度は行きたくなります。

また、お腹が張ることが多くなりました。

物を拾う時やパンツをはく時に

身体を曲げてお腹を少し圧迫すると張り、

シャワーなどの刺激や

ちょっと腹筋を使うような体勢でも張ります。

出産が近づいていることを

実感する今日この頃です。

残高証明書

シティバンクとUFJ銀行に保有する口座の
英文の残高証明書が必要になったので、
両銀行の最寄り支店へ行ってきました。


結果から言うと…


UFJ銀行では、申込書に記入し窓口へ提出。
この支店から口座のある支店へ申し込み
そこから郵送されるので、
1週間〜10日かかるとのこと。手数料は735円。
（追記）8日目に届きました。


シティバンクの場合、
残高証明書は電話で申し込んで
すぐに郵送してくれるようです。
手数料は840円。二日後に届きました。


実際には以下のような感じでした。


UFJでは、残高証明書の書式などに関する
窓口担当者の説明がかなり分かりにくく、
それにもかかわらずすぐ決断を迫られるので
疲れました。

しかも「英文の場合は時間がかかる」ので
受け取るのに1週間〜10日もかかるらしい。

英文の残高証明書はかなり需要があるし、
時間がかかるといっても、日本文と比べて
何日も違うものでしょうか？

とにかく色々なことがよく分からないまま
一週間以上も自宅待機ということになりました。


シティバンクの場合、電話で手続きできるのですが、
今回は支店まで行かなければならない
事情がありました。

まず電話の自動音声に従い
電話取引暗証番号(T-pin)を入力した際、
T-pinが違うらしく、手続きできず。

原因は不明。

オペレーターに繋いで事情を話しましたが、
その機械的なオペレーターにも
ただ同じT-pinを入力させられ、
当然3度間違えました。

そして、24時間内に正しい番号で電話取引するか、
最寄り支店／出張所でT-pinを再発行してもらうように
言い放たれました。

オペレーターと話す意味があったのか…？

この後インターネットバンキングに
ログインしようとしましたが、
いつものIDとPasswordでログインできず。
ロックされてしまったようです。

オペレーターから何も説明がなかったので、困惑。


とにかくT-pin24時間内再発行と残高証明書発行、
そしてインターネットバンキングの確認のため、
次の日の朝、近くの出張所へ足を運びました。

残高証明書が目的だったのに、
仕事が一気に増えていました。


そこでT-pinは問題なく再発行してもらいました。
残高証明書は電話で申し込んでくれとのこと。

インターネットバンキングについては
窓口でも分からないので、待合室にあるパソコンで
ログインできないことを一緒に確認してもらい、
電話でオペレーターに繋いでもらった後、
こちらが直接オペレーターと話しました。

結果、自動ロックがかかっていたとのことで、
ロックを解除してもらいました。

そしてついでに電話口で
残高証明書の郵送も申し込みました。

そこでもまた何人ものオペレーターを
たらい回しにされ、
やっと手続きができた次第。


それにしても、
電話取引暗証番号を間違えると
インターネットバンキングにロックがかかるのは
ちょっと意味が分かりません。

そしてそのことを電話オペレーターが
説明してくれず、窓口でも分からないのです。
暗証番号を再発行した後も解除ならず、
再度電話で確認してもらう手間が増えます。


どちらの銀行にしても、残高証明書くらい
迅速に手配してほしいものです。

キムチ焼きそば 31週4日

先週健診で体重を注意されてから、
運動量を増やしてお菓子は食べず、
塩分や脂肪分も極力控え、
朝のパンをごはんに変え、夕飯を少なめにした
生活を続けています。

夕食は、豆腐と野菜ジュースや
豆の水煮と生野菜といった寂しいもの。
タンパク質と野菜の組み合わせがほとんどです。


空腹になることが減ったので
量的にはやり過ごすことができるのですが、
やはり甘いものや揚げ物が食べられず、
カフェやレストランへ行くことができないというのは
ストレスになっているようです。

ちょっといいレストランの優雅なランチや夕食に
憧れるのはもちろん、スターバックスでフラペチーノを
飲むことさえ夢見ます。

なかなかの我慢生活。


そんな中で、ランチは唯一の楽しい食事です。

今日はキムチ焼きそばを作りました。


数日前にイギリスのBBCニュースで、
「妊娠中のダイエットは有効」との研究結果が
報道されました。（リンク）

今までは、妊娠中のダイエットは禁物と
言われていましたが、この研究結果によると
体重を増やす方が母体にも赤ちゃんにも
厄介なことが多いようです。

確かに、妊娠中は厳しい目標体重が設定されますが
気をつけていても大抵太ります。
にもかかわらず、ダイエットはダメというのは
あまり現実的ではないかもしれません。

じゃがいも炒め 31週0日

今日のごはんは、

○ドイツ風じゃがいも炒め
○味噌汁
○ごはん
○卵焼き

でした。


ドイツのじゃがいも炒めは大抵
ベーコンが入っていますが、
ベーコンがなかったのでソーセージで。


30週に入ってから、夜寝ている間に
ふくらはぎがつることがあります。

昨夜もあり、これで二回目。

寝返りをうつ際につってしまい、
適当にストレッチをしてすぐに痛みを誤魔化すものの、
朝起きて歩くとまだ多少の痛みが残っています。

一度起こると結構続くものなんですよね。


お腹も日に日に大きくなっているように感じ、
立ち上がるのも横になるのも歩くのも疲れますが、
運動をしないわけにはいきません。

体重増加や高血圧・血糖の防止のため
食事制限もより厳しくなり、
食べたいものも食べられなくなりました。

今は大変だと思いますが、
過ぎてしまえばなんてことないのかもしれません。

『ミッドナイト・イン・パリ』

今日のごはんは、

○ワカメとかぶのサラダ
○麻婆丼
○味噌汁

でした。

いつもの量を食べたつもりが、
結構お腹がいっぱいになってしまい
罪悪感が残りました。


映画『ミッドナイト・イン・パリ』を観ました。
お勧めです！

日本ではこれから公開のようですが、
去年の作品です。


婚約者とその両親と一緒にアメリカからパリへ
旅行に来ている脚本家が体験する、
不思議な世界。


現代社会（人）と対比するように描かれる
100年前のパリ。

何もかも効率的で物質的な現代では
人もモノも表面的なところが評価される一方、
様々な人間が絡み合うこの時代のパリでは
芸術や個性など、より芯の部分が尊重されます。


ストーリーが深いだけでなく、
画がまた奇麗でロマンチック。
とても芸術的に優れた作品だと思います。

こういう映画は何度観ても
飽きないんですよね。

ソーセージといんげん炒め 30週4日

ソーセージや加工肉は普段あまり食べないのですが、

久しぶりに買いました。

野菜スープや炒め物に少し入れるだけで

味が出るので、便利です。

定期健診に行ってきました。


まず体重が二週間で1.5キロも増えて
助産師さんに注意され、お医者さんには
赤ちゃんが平均より2週間大きいと言われ、
二重に落ち込みました… 

体重はこのまま出産までキープするよう
努力してとのことですが、
まあそれでも増えるでしょうという雰囲気。


とにかく早速運動と食事制限を始めました。


お菓子はできるだけやめて、
夕食は野菜ジュースや大豆製品を取り入れて
ごく軽く。 朝ごはんのパン食をご飯食に。 

気がついた時やシャワー前にストレッチをして、
ウォーキングの時間を一日1時間ほどにしました。 

2週間後の体重増加ゼロを目指します。


 赤ちゃんの成長は止められないので、
 大きくなりすぎないうちに産めるよう
これも運動をよくして
早めの出産を目指します！


超音波画像で赤ちゃんが
舌を出してペロペロしていたのが
面白くて、少し救われた思いです。

ニョッキ 30週2日

初めてのニョッキ作り。

久しぶりに時間をかけて料理をしてみようと、
簡単かつ手間のかかるニョッキに挑戦。


小麦粉が少し足りなかったので
最後に片栗粉を加えて仕上げ、
ほうれん草ソースを絡めました。

ドイツで食べたほうれん草ソースのパスタの味が
なんとなく懐かしくなり、
自己流に作ってみました。

シンプルな料理ですが不思議なことに、
ヨーロッパのレストランで食べる味がしました。

大満足！

最近は外に出るとなると
人の目が気になって仕方ありません。

私の大きなお腹や、
一緒に歩く外国人の夫を凝視する人たちが嫌で、
できれば人のいるところを
避けて歩くようになりました。


いつもより神経質になっていることは確かです。

巻き寿司 30週0日

今日はお昼に出掛ける用事があったので、
ちょっと早めにつまめるものをと思い
あり合わせの具材をさっと巻いて
お昼ごはんを済ませました。


今日でいよいよ30週。

検診も2週間に一度になり、
来週また病院へ行かなければなりません。


赤ちゃんも順調に育っていて
会える日が楽しみでなりません。

自分の子どもを愛らしく思う気持ちも
どんどん育っています。

今までは、子を可愛がる親を見て
同情しようと努めても、やはり第三者である私には
理解しきれるものではありませんでしたが、
今は少し分かるようになりました。


こういう感情が芽生えるからこそ、
我が子を自立の時まで守ろうと努めることが
できるんですね。

動物の進化とはよくできているものです。

おもちゃ第二号

おもちゃ第二号です。

コアラのぬいぐるみに、鈴が入っています。

インターネットで見つけた市販のものを

参考にして、第一号がコアラだったので

これは熊にする予定でした。

それが、きちんとデザインして

型紙を作らなかったので、

耳を付けたところ、くまよりコアラに近くなり…

考えた末、結局コアラにしました。

こうもコアラばかりだと、子どもが

動物＝コアラと勘違いしてしまいそうで

どうも不安です。

だんだん要領を得てきたので

もっと似たようなおもちゃを作りたいところですが、

このようなものに反応する時期は長くはないし

そう幾つもいらないでしょうね。

もっと形を変えたものだと

いけるかもしれません。

考えてみます…。

鶏肉の炊き込みご飯 29週6日

今日のごはんは、

○鶏肉の炊き込みご飯
○味噌汁
○大根とあげの煮物
○豆苗とかまぼこの卵焼き

でした。

豆苗を買うと、パッケージに
育て方が載ってたので実践しています。
ぐんぐん育っています。

正直に育て方などを教えるところが
日本人の良さであり、
セールス面での弱みでもあります。


最近、胸の圧迫感は体制を変えることで
少しは楽にさせることができるようになりましたが、
喉のあたりの不快感は未だにあります。

午前中ずっとというわけではありませんが、
目が覚めて朝食を食べてしばらくは
食道のあたりで物が詰まったような感じが続きます。


長い間身体のどこかがおかしいので、
完全な健康体でいる時の感じがどうだったか
もはや思い出せません。

サラダうどん 29週5日

今日のごはんは、

○サラダうどん
○大豆の煮物


でした。

うどんは酢ベースのたれに
コチュジャンを乗せて混ぜて食べました。

ビビンパもそうですが、
色々な具材をコチュジャンで混ぜると
辛みと甘みが丁度良くて美味しいんですよね。


最近の食事はあっさりしたものが多いです。

夫もいるので肉料理もよく作るのですが、
自分だけなら大豆や卵のタンパク質だけで
やっていけるような気がします。

実際、そういう料理が多くなったような。


でも家族の嗜好も積極的に
取り入れていかないと
自己中心的メニューになってしまいますね。

子どもが成長してモリモリ食べられるようになったら、
自然とまたエネルギッシュな料理が
食卓に上がるようになるんだろうなあ…

大根とあげの煮物 29週4日

赤ちゃんがよく動くようになったので、

さすって反応をみたり音楽を聴かせたりして

楽しんでいます。

よく動くといっても、まだ

夜中に目が覚めるほどではないので

元気すぎるほどではないのかもしれません。

先ほど少し活動していたようなので

オルゴールの音楽を聴かせていたら

動きが止まりました。

効き目があったのでしょうか？？

今日のごはんは、

○大根とあげの煮物

○納豆

○野菜たっぷりみそ汁

○ごはん

○パイナップル

でした。

スーパーで安く出回るようになった

ゴールデンパイナップルは、

芯まで食べられるのが魅力。

食べ頃になると全部切って

保存容器で冷蔵して小出しにして食べています。

夫が教えてくれたのですが、

パイナップルの食べ頃は

中心にある若い葉を引っ張って

簡単に抜ける時だそうです。

買ってすぐはまだ固いので、

この方法は結構使えますよ。

トマトソーススパゲッティ 29週3日

今日のお昼ごはんは、
トマトソーススパゲッティとサラダでした。


やっぱり春はいいですね。

日差しが強すぎず、気温も丁度いい。

明るい時間に散歩するのもいいですが、
夜の少しひんやりした空気のなかを歩くのも
なかなかいいものです。


ただ、去年の秋に妊娠がわかってからずっと
近所から数駅程度の範囲しか出ていないので、
欲求不満になってしまいます。

乗り物酔いや人混みで
急に体調を崩してしまうことがあるので
仕方がないのですが…

アートギャラリー巡りや港や町歩きなど、
今まで気分転換にしていたことも
夢みるばかり。


子どもが生まれたらまた制限されると思うので、
しばらく夢のまましまっておくしかなさそうです。

カレー 29週2日

圧力鍋でカレーを作りました。


圧力鍋は加熱時間が短いので便利ですが、
どんな料理も短時間で味がしみて美味しく出来上がる
というわけではないのかもしれません。

以前肉じゃがを作った時、
材料は十分柔らかくなっていたのですが
あまり深い味が出ていませんでした。

調味料を初めに全て入れてしまうからでしょうか。

もう少し研究したほうが良さそう。


無印良品の本棚を買いました。

今までの本棚はとても小さくて
縦横にモノが溢れていたので、
それを赤ちゃん用品用にすることにし、
新しい本棚に小物や本を収納しました。


旧本棚の3、4倍の大きさはあるのに、
なぜか結構満杯になってしまいました！
相当詰め込んでいたんですね。

これまでいらなくなった本は友人にあげたり
郵便局の無料本コーナーに寄与していて、
大きな本棚になったからその必要はないかと
思っていたのですが…

これからも読まなくなった本はできるだけ
処分した方がよさそうです。

授乳クッション 29週

授乳クッションを作りました。

本体は古くなったシーツを二枚重ねにして作り、

さらにカバーを作りました。

出来はまあまあ。

授乳クッションはサイズも固さもそれぞれなので、

買って合わないこともあるようです。

手作りなら合わなくてもそう落胆しないでしょう…。

これも自分で型紙を描きました。

初めはインターネットで型紙を見つけて

プリントアウトしたのですが、

かなり大きくてそれに見合う布もなかったので、

市販の授乳クッションで手頃な形のものの

サイズを参考にして型紙を作りました。

55x40cmなので小さめだと思いますが、

友人がこのくらいのサイズのもので

授乳したり赤ちゃんを寝かせたりしていたので

参考にしました。

生まれるうちは、ソファでiPadを使う時などに

これを活用しようと思います！

豚肉の生姜焼き 29週

今日のごはんは、

○豚肉の生姜焼き
○ところてん
○さつまいもごはん
○味噌汁

でした。

ところてんのようなさっぱりしたものは
やはり毎日食べたくなります。


だんだん食欲も減退してきました。

胃が圧迫されているせいか苦しくて、
食道のあたりに不快感があります。
つわりと似てるけど少し違う。


夕飯時はたいてい食べる気が起きないので、
とりあえず夫の食事を作って
自分はおかずだけを軽く食べるか
全く食べないかのどちらか。

普通の量を食べることもできますが、
胃もたれ感が寝る時まで続くので
なるべく控えています。

コアラのおもちゃ 28週6日

おもちゃ作りに挑戦。


初めてかつレシピなしだったので、
試作第一号は当然のように失敗しました。

握る部分と頭部が大き過ぎて
バランスが悪かったのと、
返し部分の位置が良くなく
表に返すのに手こずりました。
また、縫い方のせいで継ぎ目がガタガタに！


これらの点を改善して、
写真の試作第二号ができました。

手作り感はありますが、まあまあ見れるかな。
初めは目を黒い糸で大きめに付けたのですが、
市販のものを参考にして小さくしました。
頭部には鈴が入っています。


次はもっと改善できそうだけれど…

おもちゃは細かい作業で時間もかかるので、
作ろうと思ってもなかなか
始められないものです。


そのうち違う形のものを作ってみます。

春 28週4日

新緑がまぶしく色とりどりの花が咲く季節。

近所を散歩するだけでも
とても良い気分転換になります。


週末はのんびりと公園のベンチに座り、
GWで嬉しそうに駆け回る子どもたちや
ピクニックをするカップルを見て、
すっかり気持ちが和みました。


今日は妊婦検診。

普通の検診と中期血液検査がありました。

サイダーのような砂糖液を飲んで、

50分経ってから血液を採取。

血液や治療が苦手な夫には「3本採ったよ」と言っただけで

気分を悪くしていました。

妊婦さんは皆通る道なのに、情けない。

かなり混んでいたので待って待って、

結局2時間くらい拘束されてしまいました。

検診での超音波を楽しみにしていたのですが、

残念ながら心音確認だけ。

性別の再確認や赤ちゃんの位置、

顔かたちも見たかったのに…

次は2週間後。次こそは超音波検査に期待！